对皮肤和粘膜组织有好处的食物和食谱有哪些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:19:48
粘膜组织包括眼睛、口腔及生殖系统，大家说说那些食物对皮肤及这些器官有好处呢？该怎么吃呢？

黏膜组织不是单靠什么食物就能保护的。

维持黏膜组织需要所以的维生素。

对黏膜有好处的食物有富含有维生素C 维生素A的食物。

维生素A 丰富的食物比如 猪肝、胡萝卜、芒果、菠菜、空心菜等。

维生素C丰富的有猕猴桃，番茄，樱桃，橙，柠檬，柑橘，等等
蔬菜水果是维生素和矿物质的最好来源，请多吃！
所以中国营养学会强调食物多样！