每天喝几升水才好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 03:28:16
觉得自己喝水太少。
每天喝几升水才好？
有的说三升水，有的说两升水，还有说800毫升的。
到底多少才好呢？

每天喝多少水因人而异

专家们宣传了这样的真理：每天应至少喝8杯（2升左右）水。但5月18日的《科学新闻》载文说，美国国家科学医学研究所最新的一项研究认为：喝水多少应视体内需要而定，想喝多少就喝多少。大多数健康人也是渴了就喝，来满足每天对水的需要的。

一般而言，女性每天应摄入2.7升的水，男性更多，是3.7升，这都超过了8杯水的标准。但是研究所的专家并没有说每天一定要喝多少达标，因为食物中也有水分，果汁、牛奶、咖啡、茶等都含大量水。不过，含咖啡因的饮料会使体内排出少量的水。
参考资料：http://www.news365.com.cn/wxpd/jk/jkbd/t20040527_84991.htm