为何我总是要吃到饱才停手

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 00:05:52

不知是否是缺少安全感,总是晚上吃到好饱好饱才停手,但我好想减肥啊

可以试试精力分散法,比如嚼口香糖.

吃饭吃8分饱最好,吃的多了自己也难受,还会胖

呵呵.
你要学会控制.

这得自己学会克制
吃差不多就行了
够自己能量就行了

吃饭前喝一大杯水或者喝喝汤，可以大大地抑制食欲。吃的时候吃慢一点，通常吃到八成已经饱了，只是信息还没传达给大脑。
另外，花样多一些，含脂肪等少一些的食物当晚餐，吃多也不怕了，另外，饭也要少吃。