我想写条关于天气渐凉，需要保暖的温馨提示短信。来帮我措措词

朋友别来无恙，近日天气转寒，注意时常保暖，冷了加减衣裳，凉菜烧烤少吃，绿色防止流感，果蔬纤维营养，气润大便通畅，清晨冷水洗脸，加强身体抵抗，快乐开心知足，健康永远陪伴。

一场秋雨一场寒，今日又胜昨日凉，
窗外落叶悄悄下，出门别忘添衣裳，
年近深秋莫惆怅，回味收获喜时光，
有得有失由缘定，珍惜分秒别空忙。
秋天心情，秋天理想，
愿君笑面人生路，秋收好时光。

等一列地铁需五分钟
看一场电影需三小时
月缺月圆要一月
春去春来需一年
想念一个人需一生
可是一句关心的话需一秒钟：
天凉了窝里多垫点草

楼上的朋友可谓生活的有心人啊……