出差如何注意饮食

1. 带上饼干，能够及时填饱饥饿的肚子，又方便携带，吃的量很少但很实惠。

2. 带上一些橘子，皮软容易掰开，水分充分，调节口中干燥。

3. 磕磕瓜子可以帮助旅途中度过漫长的时间，让行程变得轻松。

4. 奶糖可以让口中的味道变成奶香的滋味，在车上也能保持一个好心情。

5. 面包作为正餐，软软的吃起来方便，补充体力不错。

6. 盒装牛奶，配合午餐面包一起正餐营养丰富。

7. 白开水，在外喝水比较难以保证水质量，自备白开水解渴同时可以淡化口中的残留食物味道。

建议如下;
1.长期出差,非常辛苦,除了饮水,要多吃水果,如平果,香蕉,鸭梨等...
2.胃感觉不好受,饮食要格外注意,避免过硬,过凉,勿辛辣...
3.晚饭不宜过饱,会影响睡眠.

多好的饮食也要定时定量，应该尽量保证一个有规律的时间进食！

1.主要是长期出差，最好是自己想办法做点吃的。因为外面的餐馆之类的放各种调味料太多，对身体特别不好，没营养。尽量选择家庭式旅馆居住，一切都有，又可以自己做饭。
2.在外出差，难免生活作息什么的不规律。每天早晨和晚上睡前喝杯热牛奶。早晨保证营养，晚上保证睡眠。
3.每天吃一片复合维生素片。推荐海南养生堂的成人复合维生素片。或者可以买瓶咀嚼的那种放在包里，看见了就嚼几片。
4.祝你健康愉快。出门在外，最重要是心情放轻松，享受人生每刻时光。

我也是经常出差，总结一下几条经验:
1，早餐一定要吃而且要吃好，吃饱。并且注重营养。
2，出差难免应酬，一定注意饮酒要适度。
3，不要因为心情和其他因素影响饮食，也不要好吃就多吃，不可口就不吃。
4，在外吃饭一定注意饮食安全，不要盲目尝试新鲜食物，要考虑食物的副作用。
5，注意多吃大蒜和醋有助于消毒，注意餐具的洁净。避免去小饭馆和卫生条件差的地方吃饭！

想到这些就写了这些，希望对你有所帮助！

吃饱是一定要的

买点面包 和水果吃