怎么消减心中的烦恼和压力？

控制情绪，可以自我发泄，但不要过度，还可以找人倾诉，找自己相信的人。有时想想为什么自己老是这么苦恼，分析一下原因，或许会好些。

总结几点：1，自己清空脑子里所有杂念，分析一下为什么会有烦恼和压力？2，大声哭出来，发泄一下。3，找自己最信任的一个朋友，倾诉一下。4，回忆自己最快乐的事。
ANDERSTAND?

找很铁的人聊一些轻松的话题！~

控制情绪，可以自我发泄，但不要过度，找自己相信的人倾诉