一天应吃多少花生合适,一斤花生油需要多少花生榨取

一天吃50克左右。
一斤花生油需要2.5斤花生榨油。

一天吃多少花生可以根据自己的需要决定．
一斤花生可以出3～4两花生油，所以一斤花生油需要2.5～3.3斤花生．

听说花生皮(红色的那个)
可以补血,但是花生属高热量食物,也应该注意.
什么东西都物极必反.......

要少吃，属高热量食物。