怎样才能最有效的控制自己的情感呢？

在需要保持冷静不适合发泄的时候还是要克制一下的。转移注意力，想一下比较开心的事，就在你要发泄的瞬间也可以想。
我认为最重要的是保持快乐的心情，学会分辨什么的对的什么是不该做的！

为什么要控制呢？
在你问自己的时候答案就出来了

zhuan yi zhu yi li

转移视线是最简单的

有知道的快点回答