北方的秋季一天中什么时候进行长跑锻炼最合适.

早晨不是最好的，科学家研究表明早上跑步容易导致心脏病。北方最好上午9：00——9：30这时空气不会太冷对肺部的刺激小得多，而且植物开始光合作用有大量新鲜的氧气。你在北方呆久了就会发现：上午9：00左右有很多企业和学校组织员工或学生跑步。早上最好散步，有助消化，神清气爽！

早上吧，空气好点。如果周围空气质量好，下午四五点锻炼最好。

下午4：30后，最好空腹。