莎拉那减肥膏好不好？

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

你是说姗拉娜吗？我用过减腰的，有一点点作用吧，不是很明显。但是很疼，火辣辣的，为了效果好我缠上保险膜，温度升高后就更疼了，像是被火烧了一样，我用了半瓶就放弃了

我同学倒是有用的，她说涂在肚子上会发热的。每天涂一点点就行了
我想每个人体制不同，所以效果也不同吧