马上快冬天了，我一到冬天皮肤就干巴巴的，请问可以吃些什么比较好补充水分？

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

多吃水果蔬菜，也可以适量补充些维生素，不过这需要长期坚持才能出效果，而且这只不过是其中一部分，也要让皮肤喝足水，所以皮肤保养也是非常重要的，干性皮肤一定要用锁水性的爽肤水，保湿霜或乳液，而且一定要多喝开水，慢慢来，你一定会出成果 的哦。

吃梨子吧，虽然是阴性的水果，但是可以补充水分，对皮肤很好。
饮食上，应多喝清凉饮料，如绿豆汤，多吃青菜和瓜果，这样既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感，从而减轻皮肤的刺激症状。

这也是我的烦恼啊 .

恩恩 有道理 有道理

多食水果，并可每天临睡前用水冲蜂蜜喝，养颜又润肠、也去火。