最近每天夜里都会做梦，直接导致早上该醒来的时候睡不醒。请问怎么样减少做梦，提高睡眠质量呢？多谢~！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 06:25:10
两位说的有道理，都正是我身体上和习惯上的不足，谢谢大家～！

生活要有规律，经常锻炼身体；注意睡前梳梳头，最好洗一个热水澡，不要看刺激的节目，饮食上要经常喝一些蜂蜜水。以上如作到一定有效！

我自己也是这样.我估计是有轻度的神经衰弱. 应该补脑.