怎样给头发补营养/

发质受损，要注意补充优质蛋白质，以修复头发的细胞组织；补充维生素，如va、vb、ve等，补充微量元素，如钙、镁、锌等。另外还要注意头发的护理，选用适合自己发质的洗发素、护发素、深层润发乳等。
这样，好好调理就对了。

补充头发营养可以多吃含硫蛋白质，如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 也可以多吃蔬菜、水果，因为内含有许多构成发质所必需的微量元素，多吃对头发有好处。 还要多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

多梳头发，对头皮的血液循环和生长也有帮助。如果你喜欢游泳的话，有时间可以多去游泳管，水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。

还有三点使头发变亮的方法（这个是网上看到的本人没有试过）：
（1）醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
（2）啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮.
（3）茶水：在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

以下是本人在护理自己头发时的一点心得：
1、保持头发的洁净，但是不易每天都洗头，太频繁了对身体不好。
2、选用适合自己发质的洗发水。（但最好是买好点的，不要很便宜的那种）。
3、选一款自己喜欢的护发素。（注意：正确使用护发素，用在发端至发根的三分之一处，不易触及头皮。不然全使头皮营养过盛而导致头发非常油！）
4、头发如有开叉，要及时上理发店去修理，去除开叉部分。
5、上理发店理发时，不能让理发师用削的，不然会大大损伤头发，将前功尽弃！
还有一个方法一直想试试，听了很多人说很