我是个16岁女生，如何能使肩变宽一些？

打羽毛球

在家的话，找一条长条凳（比肩窄的），仰卧，双手紧握哑铃（重量依自己情况定，每组只能做12~16个的重量最佳），伸直，以肩部为圆心，向上发力，举至面前。
每次4到八组。每组12个。坚持就会有成效

用精神疗法吧,每天想象自己的肩膀就时阿诺德·施瓦辛格的肩膀，一个月就变宽了，真的，你去认真试一试呀！

你如果条件允许的话，可以到健身房里，那里有一种器械叫曲杆杠铃（一般健身中心里都有）。每天做二至四组的胸前提拉动作（不明白，可以问健身房里的教练），一组8至12个并且一组要比一组重。每个星期要休息二天，三个月，一定会见效。这是俺的经验。

做早操

游泳很有效