有人说要压韧带，必须用力将2条腿最大限度的压！

不要乱压腿,以免把韧带拉伤......要科学练习;[1]首先要热身,[2]紧接着压腿,耗腿,[3]在下来踢腿,[4]反复,反复,循序渐进,由浅入深,逐步提高.......注意;可根据自己身体情况来拉韧带.......

不一样,要压是对的,但是有各种压法...

有种叫撕腿,很残酷的说...我试过...很残酷- -

就是人躺着,二个人固定你的手.一个抵住你的脖子.一个压住你其中一个腿,另一个人来拉着你一个腿往头这压...象躺着的金鸡独立...很bt的...两个换着来...

恩，我以前就是这么压的．不过楼主你压完后一定要踢腿．要不就白压了