下午喝茶半夜醒,怎么回事?

茶里面有兴奋剂的!和咖啡一样,我就经历过喝茶睡不着和喝茶半夜醒的事!

你的问题是【半夜醒】,这是【睡眠质量差】的表现.
引起【半夜醒】的因素有很多,下午喝茶可能只是一个因素,引用以下段落,望对你有帮助

为了改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1. 卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2. 白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3. 床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4. 建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5. 入睡前不要吃得过饱。
6. 不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。
7. 晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。
8. 睡前用热水洗脚。
9. 睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
给睡觉“优先权”
10.尽管让你放弃“时间表”，把工作丢在一边，给睡觉一个“优先权”有点困难，但是，第二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。