生不如死的失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 03:56:55
失眠到现在已经有两年零一个月了，每天都在想要是能回到两年前还没失眠的时候该多好，这两年的时候能跳过，当作没发生多好！
虽然一直吃中药，再加上现在针灸比原来好一点了，可是差不多还是会一个星期就有二三个晚上不好，而且就算睡着了，中间还是会醒一两次，而且早上很早就醒了
失眠对人最大的影响可能是精神上的，还有外貌上的，本来容貌姣好的，可惜因为失眠，看上去恨不得老了十几岁，每天都不敢不出门，更不敢照镜子，生活真是好绝望

我睡觉啥时候睡都得一两点能睡着,其实睡觉的时候就是想找人说会话，聊聊天躺哪。没有人就在那想，想昨天的事情，甚至几年前的事情，幻想，之后睡不着。
多运动运动吧，之后睡觉前洗个澡，感觉浑身累，躺哪一两点也就睡着了.我觉得吃药不大好，药不是好玩意嘛。

你越想自己不能失眠,不可以失眠,要睡觉,不然会怎么样,就越会失眠
然后要记得多放松
不要每天担心这个,担心那个
有时候人轻松了心情好了,有些事自然就会过去了,比如失眠
人活着只要充实就行了,不要想太多
晚上更不要多想什么

不要太在乎失眠这个问题，也不要跟过去比，睡不着就闭目养神，不要着急，今晚睡不着明晚继续睡。

你是不是心理有什么负担啊什么的，你有 没有找过让你失眠的原因啊。找到根结，就好解决了。
还有你白天嘛，别睡觉，最好找点什么事做做，把自己搞得累点，那样晚上就可以睡得塌实点了

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失眠,可以通过自身的调整解决哦!
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