对减肥的看法

1 ，一定要控制饮食，多吃健康低热量的食品，尽量不吃垃圾食品（关于垃圾食品我有可以看以前我发的帖子）我们知道要想减轻体重其本质是射入的热量不能大于吸收的热量，否则体重就会不停的增长。有关食物的热量表也可以看另外的帖子。

2，控制饮食只是基本上保证体重不会再无限制的增长，要想减下来还必须做的一件事情就是多做有氧运动，到现在还是有很多人不知道或者不太明白何为有氧运动，有氧运动的本质就是任何能持续不停的运动30分钟以上的活动我们都可以把它认为是有氧运动，（也可以看另外的关于有氧运动的帖子）如果你能持续不断的做仰卧起座30分钟以上，那么恭喜你你的腹部脂肪将会很快减掉，不过目前为止我还没听到过有谁能坚持做30分钟以上仰卧起座。

如果以上两种对你都不是效果很明显，那么你就要配合使用以下的方法了，但是以下方法不建议使用，一个是可能有损健康还有就是消耗金钱而且不一定就对你管用。

3，服用市面上一种减肥食品譬如减肥茶，脂肪燃烧弹，脂肪杀手等等，这些补给一定要在以上两点不明显或者想加速减脂的情况下使用，而且一定要看说明书使用不得滥用否则可能会造成非常严重的后果。

4，另外使用市面上的一种局部减脂运动机器，比如天使之芯，某某脂肪运动机等等，做为辅助减脂器具，我想在1，2点的配合下，减脂效果应该会比较明显。

如果以上四点你同时使用仍然没有效果，那我也没办法了建议你只好去做抽脂手术了～
回答者：ldj4231985 - 经理 四级 10-29 17:29

楼上说的不错啊
回答者：细亚美眉 - 见习魔法师 二级 10-29 17:44

在人们谈“肥”色变时，众多企业捕捉到商机，于是，减肥药品、保健品、医疗器械层出不穷，减肥广告铺天盖地，很多盲目减肥者因此落入了陷阱，大花冤枉钱不说，一些人由于不良反应而危及生命。

“至今全球尚无减肥良药”，刘喜明建议减肥者不妨尝试一下我国传统的中医疗法。刘喜明说，中医认为，肥胖的发生与“痰、湿、虚、滞”有关，其分胃脾虚湿痰、胃热滞脾、气滞血瘀、脾肾阳虚等几种类型。中医减肥需辨正施治，对症下药。

吃药很麻烦，并且需要持之以恒，