如何更好得休息啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 13:57:53

一般要休息够8小时 中午午休1小时

1 下午运动运动 打球直到累为止。做任何体力运动，引体向上，虎卧撑，青蛙跳。目的就有一个 然自己身体累相休息。
2 睡前不要从事上网聊天，游戏，音乐等让人兴奋或者是让大脑思考的问题

3 睡时绝对静音，无关，通风，凉快，无人打牢。关闭手机，电视！

4 一般10点前上床