跑步的正常心率是多少，有没有比较简单的方法测试啊，还有跑步后腿部没有疲劳的感觉是不是说明强度有些小

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 15:18:58

有氧运动时的心率应在（220-年龄）乘以60%—80%之间。腿部出现疲劳，酸痛，说明运动是无氧运动。

运动后心率应在130~150以上
但是事后会酸疼,很容易造成肌肉扭伤

有氧运动时的心率应在（220-年龄）乘以60%—80%之间