中年人身体不好,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 21:40:11
中年人,身体不好,没睡觉或睡不好都会头痛,人也很容易累,请问要经常买一些什么食物或者中药材吃可以改善??

谢谢!!

有！！
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不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜.
喝水日3升(这条一定要做到).可吃米饭,粗粮,但菜要以青菜为主,其它蔬菜为辅.

体虚啊，
适当运动，营养多些

极度缺钙，一定要注意补钙