为什么我总打不起精神来？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:17:26
从小就是这样。如果我晚上十点睡觉（晚上的睡眠质量我觉得还可以），第二天七点起床，可到了晚上七,八点钟，就会呵欠连天。而且我白天上班也很轻松，就是简单的抄抄写写。别人总说我：你怎么总是眯着个眼睛啊，每天看上去都打不起精神来？
有段时间，我试着每天慢跑加上做引体向上等运动，每天大约40分钟，可锻炼了25天，还是觉得每天都很困。有的时候甚至，一边慢跑着，一边还在打着呵欠。
大家有什么办法帮我改变我这种身体体质？比如说有什么专门的健身操，或中药药方补一补？

有心事，放下一切，出去走走，心情会好些。另外你睡眠不好跟我类似，喝点安神补脑的东西，中药或口服液都可以

可以早上起床的时候洗个澡或者是晨运一下，可以帮助提神的

哦，看上去不是病啊，放松一点吧。

尝试一些简单易行的方法好吗？日常生活中多摄入一些提高人体兴奋度的事物或者水果，比如多吃香蕉。一个星期下来，看看对你的问题是否有帮助。

如果不行，可以找你所在地的心理医生帮助你做厌恶疗法。

祝你健康！

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