大腿内侧的赘肉怎么减掉呀?烦恼中

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

这还用说？当然是跑步或跳绳了，不过你做这两项运动时间长了的话，腿会边粗，实际就是长了肌肉，变结实了，怎么说也比赘肉好看吧

最简单的方法,边看电视,边蹲马步,还不打扰看好看的电视,也能助于减肥.