知道如何长身高的人.请进.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 02:47:55
我是海南人,16岁.男.身高在1.74-176左右(具体没量清楚)
是在校篮球队.每天都有打篮球。.可是我还想继续长高.
因为看着别人太高`.心理不怎么平衡.有什么办法么?!
或者有什么锻炼方法与饮食可以长高?希望知道的达人解决一下.
我现在每天睡觉前都喝一瓶牛奶.早上起床也喝一瓶牛奶.
还是坚持每天练球.现在肩膀,腰上的骨头都疼`..!
是不是长高的征兆啊.还是 ?!!
请教请教`..
各位知道的朋友`.请帮帮忙 .藕急啊 .!!因为学校要从新选校队了。身高占总分数的%20啊.各位.我实在不想退出篮球队..
麻烦各位了..!小弟谢谢了。

想长高：

1、充足的睡眠。晚上要早睡，早上要睡到自然醒，永远不要熬夜。
2、充足合理的营养（饮食）。多吃一点，吃好一点，种类齐全一点，不要挑食，什么都吃。不要抽烟喝酒
3、充足的体育锻炼。这一点你不用发愁，每天练球运动量够了，但注意不要过量。过量的运动对长高没有好处。
4、愉快的心情。不要整天想着长高这回事，你越想越担心，心情会影响人的内分泌，造成不好的影响。

做到以上几点，恭喜你，你一定能长高的。

P.S. 我186CM

你应该可以长高 你可能没有到长的时候 有的人长的快 有的人到18_19才长 人有的时候一年就很高 你天天打篮球队 天天跳 能长高的 晚上也是人长个 的好时机 一定要保持8_10小时的睡眠

16岁就有这么高了，还能高，要坚持打篮球，吃好睡好，补充钙！

拿钙片当糖吃， 我朋友就是这样吃的，猛长，长的骨头都疼

呵呵,看别人比你高,心里确实有点不平衡.不过你才16,就有那么高,也不错了,更何况你经常打球,有条件,休息好才是最重要的,一定要保持8个小时的睡眠哦,当然也要经常补充维生素.打球是好事,但是不要太长了,这样对身体也不好的,希望能给你带来帮助//^_^

早上记得别空腹喝牛奶，安利的钙片不错