如何纠正睡眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 20:09:20
最近下班后,老觉得很困,5:30下班,吃过饭后就想着睡觉.所以7点钟时,看看电视,看看书,都想睡觉,如果不睡就头痛.倒床就能睡着.一觉就睡到11点.好啦,醒了之后就要等到半夜两点钟才能睡着,刚睡着开始就做梦,梦到早上7点才醒.还有我想问下,这样子的睡眠,会影响美容吗？因为晚上最好的美容睡眠时间是晚上10点到半夜两点.
还有一点就是,我睡觉从来都是仰睡,手脚一点要伸直才能睡着,从来没有侧睡过.这跟爱做梦有关系吗？
各位朋友,我做梦的问题都没人来帮忙回答呀

晚上睡觉前喝牛奶,也可以在睡觉时听听自己喜欢的音乐，不但放松心情还能促进睡眠，对健康很有好处的，这是原来在书上看到的，对了，侧卧可以减少做梦，但不要向左卧哦，容易压心脏.呵呵，不知道你能不能用的上，希望对你有所帮助吧.如果没能奏效，即便做梦也愿你做个好梦，只有好的心情才能好的工作，只有好的心情才能越来越漂亮，加油！！！

保持良好心情，没天多运动。睡觉前最好喝一杯热牛奶，在用热水泡下脚这些对你的睡眠都是有很大帮助的。

你需要养成良好的习惯，早晚的作息时间要有规律，并适当结合适合自己的运动，只要坚持20天，就形成习惯，相信你就不会有现在的烦恼了！祝你早日成功！

建议你吃过饭后散散步，活动活动，别急着看电视或看书。户外活动一会儿回来再洗个澡，然后看看电视看看书，你会睡的很好的。坚持几天习惯就好了。