倒立有什么好处么？

倒立健身好处太多了,倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：
　　1.晚上不能熟睡
　　2.记忆力减退
　　3.头发稀少
　　4.食欲不振
　　5.精神不能集中
　　6.抑郁
　　7.腰痛
　　8.肩膀酸硬
　　9.视力减退
　　10.精力衰退
　　11.全身乏力
　　12.便秘
　　13.头痛
　　一.倒立是利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量；
　　二.全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等
　　三.帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；
　　四. 放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力。
　　五.对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力；
　　六.对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛；舒筋活血，放松身心。
　　你放心吧,倒立根本不会阻碍你的生长,反之,还有好处.
　　注意事项：
　　1.第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
　　2.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中"百会"穴。
　　3.头和手要始终固定在同一位置上。
　　4.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。
　　5.饭后2小时内或喝水过多时不宜做。
　　6.每天做一套完整动作。
　　7.做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

倒立可以促进血液循环，有利于腿部的静脉血回流，从而促进整个人体的新陈代谢，有助于身体排毒。至于阻碍生长，这个倒没有听说，我想应该不会。