跳绳减肥要多久才见效果

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。祝你减肥早日成功！！

一周3到4次，每次40分钟，2个月左右就可见效

这个我觉得我很有发言权的.因为前不久体育课程要考跳绳,但手脚不协调的我连及格都跳不到.为了体育不重修我只好狂练一个星期再去补考.
我都是晚上跳的,每次跳大概20分钟.断了跳跳了断~~~最后是全身都湿了.就这样没过几天,所有看到我的人都说我瘦了好多.这就是效果!!而且跳绳可以瘦小腿哦!当然每一个人的具体情况不一样,我觉得只有出了汗才会是有效果的,时间长短不是最重要的.

十分钟就了不起了 一天三次

坚持住 就行

不晓得,我也想试!