有人说:人到50岁以后,就缺钙了.真的吗?应该怎么补?

大多数人是四肢无力，骨关节酸痛，骨骼受损不易愈合。可以说是骨质疏松。平时多吃些含盖食品：大虾，动物软骨、骨髓，另外大骨头熬汤也很有营养的。每年定期吃一段时间的盖片。

多运动,多吃含钙高的食物.不要迷信钙片.多喝牛奶.

锻炼 食疗

补钙最好在三十多岁前开始补，人老了骨头开始钙化（就是像骨头上出现的小洞洞），四五十岁以后补钙了也很难吸收进去了。
补钙可以每天吃些钙片，主要还是平时饮食搭配均匀。多吃豆，奶，鱼等含有钙比较丰富的食物。