泡浴缸要注意些什么

泡温泉的步骤

　　在泡温泉以前首先沐浴清洁全身，以便泡时皮肤能吸收温泉中的矿物质，完成沐浴后就可以正式开泡了．

　　1、探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳 池中。

　　2、脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水里。

　　3、先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

　　4、掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷，就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水份。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

　　5、按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

　　6、温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

　　泡温泉所应注意事项

　　1、长途跋涉及房事后疲劳过度，不可遂然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行入浴。

　　2、饥饿时不可入浴，因空腹易至疲劳，须饭后小睡或稍歇再行入浴。

　　3、酒醉饭饱时，须熟睡养息后才能入浴，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗怠尽，恐生意外。

　　4、有动脉硬化或高血压、心脏病症状者，不可遂然浸入温泉，以免因血管忽胀忽缩影响血压，宜在入浴前以泉水擦身或渐次为之。

　　5、女性生理期间及孕妇不得泡温泉；男性未发育完全前不宜多泡水温高的温泉，否则影响发育神经系统，女性在第二性特征出现后就可泡温泉。

　　6、感觉不适就应及时起身，浴后应充分休息并注意营养补充。

　　7、温泉泳或温泉浴是一项中等强度的体育运动，加上温泉有加快血液循环的功效，所以身心得以全面减压和放松，灵敏度和注意力有所下降，自驾车者一定要休息两个小时以上才可以驾车上路。

　　8、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己