每天值晚班的人应注意和补充哪些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:56:34
25岁的男人每天要从11点值班到1点,他应该补充和注意哪些方面,请各位提供一些容易做到的方案,真诚的谢谢!

要根据自己身体情况定啊。
根据我的经验，适当的补充锌是很有必要的，尤其是男性。
药店有一种蛋白锌在出售 每瓶160元左右 ，100片。

我感觉不要用药补，要多吃一些有营养的东西．多吃肉类，水果．有时间多动力．这样身体自然会好一些．千万不要用药物．

胡萝卜才是最好的，主要是眼睛要保护好

别喝太多咖啡,多啃几个苹果 最简单D *-*