早上出去跑步对身体好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 11:56:20
我早上刚一起床天没亮就出去跑步了, 不知道这样对身体好不好.
我是慢跑,我想练耐力.

早晨出去跑步,先喝一杯豆奶为佳,不要空腹.跑步以轻慢为宜,千万不能做巨烈的运动,活动以拉伸为主.跑步最好的时候应该为晚上.

好。

不好!
因为大家都知道早上的大部分都是潮湿的空气，这是半夜的水露或者是雾水带来的潮湿，但是其中会含有空气中的灰尘！早上起来人们一直以为空气很清新这是错误的！

不好。
早晨的温度低，空气中前一天的灰尘和露水雾水都会沉淀在地表附近。之所以人们觉得空气清新就是有露水之类的缘故，但真实的情况是灰尘此时是最多的，况且要是在冬天由于温度低的问题容易使肺部受到伤害。
而且，早练并不能多锻炼身体，只是起到醒神的作用，这个用饮料之类的能达到同样的效果，而运动过多反而会没精神。锻炼身体的最佳时间是在下午5点到7点。因季节可小有变化。这个时间段可以做一些大的运动量，对身体最有好处。

不好