如何能使肠胃功能好起来

我比较经常便秘 我自己知道我的肠胃功能不好 因为我经常吃很多东西 有时吃太多还会吐 我现在想改进过来 请各位告诉我如何从饮食中 就是说平时吃多点什么可以让我的肠胃功能变好 我不要吃药哦 对了 我现在还没有多大的问题 就是便秘 那样就会长痘 所以..........
我问题的重点是如何增强提高肠胃功能 谢谢大家!!

如何能使肠胃功能好起来 如何使肠胃功能强大起来 肠胃功能太好~~ 如何增强肠胃功能? 如何增强肠胃功能 如何调理肠胃功能？ 如何增进肠胃功能? 如何改善肠胃功能？ 我的肠胃很不好，我想问下，有什么办法能提高肠胃功能？？ 怎样能减弱肠胃功能