过30岁的女人怎么保持住一头乌发啊?

其实女人25岁之后就要开始保养了，否则就会华发早生的！平时要多吃黑色的东西，例如黑米，黑木耳，黑芝麻等等！这样可以帮助你保持一头黑发的！
注意事项就是不要再经常性的做头发，任何烫发，拉直都会伤害头发，千万不要听信发廊里面的人说什么什么药水可以保养头发。
希望可以帮到你！

吃什么？
核桃，黑芝麻水果、蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等。还有花生、芝麻、麦片、蜂蜜、猪肝等。主要就是多补充富含维B6和维E的食物。但还是不能一次猛补，要持之以恒，才能拥有一头出众秀发。尤其是核桃，营养最为丰富。

洗头用什么?
我自己觉得，任何的洗发、护发、美发、染发的产品都是化工产品，或多或少对发质都有损害，除了必要用的洗发产品之外，其他的根据自己的实际情况，尽量少用。最好是选用质量好的牌子，信得过的单位，危害会小一些。

平时注意事项?
我个人认为，最应该注意的是心情。保持好的心情和心态，不光是头发，对身体都有百益而无一害。俗话说“一夜之间白了头”，怎么白的，愁！！所以凡事要想开一些，不要影响内分泌，造成紊乱，影响身体机能。

我觉得，心情好，怎么看都精神。精神好，怎么看都漂亮。