怎么才能变壮！

曾经同病相怜.去健身.以一年时间为标准,前三个月每天练一小时,再三个月每天练一个半小时,后半年必须有一个小时以上.健身分三个部位,胸,背,脚.每天练习一个部位,每个部位必做四个动作,每个动作做三,四组,每组做八至十三下,最后一下必须是尽全力完成.多参考<健与美>杂志.

多运动，这样才能健壮

看到混混就给他两巴掌.一来教育他,二来他会让你张胖.可谓一箭双雕啊.

勇敢面对