请问脑科专家

有一个非常简单的方法：经常用凉水洗脸

多跑跑步,多和人交流.晚上早点睡,看点搞笑电影.保证管用.

切末用凉水洗脸，刺激太大，建议多喝温开水，饮食上多食用一些含钾的事物，你的症状有点像心律不齐的亚健康状态，再就是多休息，空闲时多往远处看。

建议你周休息时到户外呼吸一些新鲜空气。坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

其实都是心理问题,不要想那么多,让自己每天开心就好,要学会自我调节,让自己开心起来才是治好你心病的好药