脚扭了，还有点疼！

急性扭伤期要休息，避免再去作较强度的活动，24小时内可冷敷，急性期后可适当活动，如果肿胀没有消，可以用些热敷，消肿后可进行恢复锻炼，这时期仍然要避免强度运动，使用中药“伤科粉”外敷，对于软组织扭伤效果还是很好。

建议你买一张“奇正”牌的藏药来贴在疼痛处，这种膏药的效果奇佳，如果你扭伤后马上贴，一二天就可以恢复，不知你扭伤与多长时间了，如果一张贴后还有疼痛感，你可以继续在贴一张，应该就可以了。
一张的价格是14元左右，说明上是贴24小时，但你可以贴48小时，我一般都贴48小时的，这种膏药一般的药店都有卖的。

往哪疼就往哪别过去..慢慢1点点拉,很快就好了..

没事,一两个星期就行了,但是别老压迫脚以防肌肉组织复合时造成的粘连