大家帮帮我..求求哥哥姐姐们了..

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。祝你减肥早日成功！！

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我曾在电视上（焦点访谈）看到过喝藕叶茶对减肥很有效，你可以使使，好像一个星期能减掉十几斤。

减少食量，然后稳定。不能暴饮暴食，运动当然不能少。
如果觉得那些很专业的回答麻烦，就试一试这个办法吧~~