我心情总是很郁闷，老是想起以前不高兴的往事，人总是很困

请问贵庚啊！如果和我同龄的年轻人应该是浮躁吧！

我以前也是，不过现在好多了！就说说我的办法吧！
医生看病讲求的是病因，我们给自己看当然也不例外，我是性格比较大喜大悲的那种，这是其一．老是看一些伤感的书听一些伤感的歌一些词句印在脑海，睹物思情，很是多愁善感 也是其中一部分，我觉得当时最重要的原因是我或的不够真实，脑袋里真的很混乱，对一些事，一些词（这里的词是我们平时说话时的词）理解的不够，总觉得中国话嘛！我有什么不懂的，但静下心来细细品味，才发现自己对生活的了解实在是太少了，甚至不了解．
好象是说了一堆废话是吗？还是捡重要的说吧！你呢，回到家里找张纸，把你自己的优点，缺点统统写上去（不要给别人看到哦！）先自我对自我坦白，敢于面对自我克服内心的自卑，使你的心第一步的平静，生活当尽量听些比如蔡琴 德德玛这些人的歌时刻提醒自己 静心 静心 水清照丽影，心静万事明！

呵呵,看到你这个问题,想起曾经我有段时间网游玩的太厉害,经常熬夜,后来有段情绪低靡期,很忧郁.无意得到一方法,觉得比较有用.
我在回答一个失眠人的问题里有,我那天打的很认真的,现就直接复制过来,你可以试试下,第三个方法,很有效的.
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我有3个方法噢，这个是偶自己用过的，非常有效的说。特别是第三个，对自己一天的解脱郁闷情绪也有帮助，会让人心地开阔，心情愉悦，有一次我心情不好，睡觉前“想”了一遍，当时眼里流了一点眼泪，过后就什么郁闷也没了，睡了一个香香的觉。

1。白天不停的做事，家务事，早上6：00起床开始。
2。健身房每天呆上3个小时以上，一直运动。
3。 躺在床上不用逼自己不去想问题，就让自己 闭上眼睛 专门的想。

好了，现在开始想：自己来到了一个清澈的湖边，青草花香，对岸绿树林，好，轻轻的吸一口气，好清新的感觉……喜欢可以深深的多吸几口，好了，想象一下 ：背上长出了翅膀，身体也越来越轻了，非常的轻，慢慢的自己飞了起来，翅膀缓缓的摇啊摇，自己已经飞上了蓝天，越过下面森林湖泊，下面的世界越来越小，看到了蓝蓝清透的天空，柔和明亮的阳光，暖风柔柔，拂在脸上，丝丝暖意