想跳的高怎么练?扎马还是捆沙袋,谁有更好的办法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:08:32

扎马步是训练沉稳底盘的方法,你可以就向一楼的朋友说的捆沙袋跳台街,或是捆沙袋原地跳,最最要的是多做一些腿部肌肉的训练,那样效果会更好一点

跳台街啊，那比较好

多练跳绳,或跑跳楼梯,用杠铃负重做深蹲练习,以增加腿部的力量...........

加一个蛙跳

挖一个土坑，从坑望上跳，越来越深

我建议绑沙袋