去做瑜珈需要注意的问题！

着装-这方面穿点运动装会比较好,
饮食-要节制.但也要注意饮养,番茄,水果这些每天都要吃吃
强度-适当就好了,锻炼就一定要出汗,不出汗是不起效果的!
要会锻炼,调息与锻炼要结合,这样效果会很好
设备-设备方面 愈加锻炼一般需要的机器比较少基本都是本身动作锻炼
如果经济允许的情况下-也可以买一些机器回来,辅助锻炼
其他-既然锻炼就要持之以恒,这是最重要的,而且锻炼一定要起效果`
在锻炼的时候最起码要出汗,而且出汗过后最好不要喝水,
最起码出汗之后半小时或一小时在喝水,因为你大量消耗热能,
身体出汗,这样起到减肥做用,和完美化身材 ,如果你喝水的话
就等于给出的汗都补回来,而且在刚锻炼之后喝水身体肌肉会委缩
最后希望你加油锻炼!!谢谢

瑜伽练习的要点

注意：在你照着下面的方法练习之前，请确认你已经全面掌握了所习方法，
一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！
瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。
时间：
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
地点：
练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿