早上跑步有哪些好处和坏处呢

因为早起时，空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。

当然早起锻炼还是有利于身体素质的培养和肺活量的锻炼的。

早上跑步的问题，有一种说法是，早上起来血液比较粘稠，如果这个时候做剧烈的运动，加速血液的流动会给心脏和血管带来很大的压力，所以早上跑步不一定就对身体有好处的。

好处坏处不知道
但如果你要跑步,那没有比早上更好的时间了.

好处上是能锻炼你的身体素志和肺活量.也可以锻炼肌肉.坏处应该是在没有天明是跑步会吸收不到新鲜的空气.

专家提醒人们：早上的空气质量并不是像以前大家认可的那样好；最好的锻炼时间应该是傍晚的时候。

要看自己的身体情况
快跑还是慢跑长跑还是短跑
看自己了
不过有一点是肯定的
保持一定的运动量对身体有百利而无一害