专家的来帮助我 ,谢谢心里问题.

1.要想办法晚上睡个好觉,睡觉前:a.平躺做仰卧起坐，能做多少做多少。b.俯卧撑，能做多少做多少。或做自己喜好的其他运动，做累为止。
2.上课前作运动或喝苦丁茶也可以提神。以上都是应急的办法，解决不了根本文题，解铃还需系铃人。
3.一定要想办法发解和放松：找知心朋友和信任的长者谈谈。
能寥寥吗？0792-8828912

其实每个人都会幻想的，只是这段时间爱幻想，那是不是最近有什么事情让你有了压力呢？
多参加一些有益的活动吧，和朋友聊聊天或跑跑步什么的．

那是习惯了，我也是。每天晚上都得想上一些事情，导致我的睡眠不是太好，晚上睡着了也不是很沉，还老经常做梦。这习惯很不好，但想该正也不是一下就能该过来。慢慢来。我支持你。我现在比以前就好多了，只要有信心就一定能成功！

我有一点敢肯定的，就是你自己认为自己很“忧郁”！对吗？！上课精力不集中也很多种原因，老爱幻想和想事情才能入睡也是很多人都常有的事，你不要老把自己想得真的有什么大问题了，我也老爱幻想啊，但你把“爱幻想”想成不好的事了，不要太在意，多找些有意义的事去做，自然而然会少了点幻想。慢慢的……以后就只有偶尔走走神时才会幻想了。要老想事情才能睡觉是个坏习惯！你要赶紧改过来，别老这样！我从小一直到初中都是喜欢这样，因为这样真的很爽，但长久之后会对大脑健康有影响的，自然而然，头脑也会受损，自然精力不容易集中，这些都是连锁问题。你要多做运动，要常帮助需要帮助的人，晚上躺下睡觉时别再想事情了，早上还要记得吃早餐，慢慢的，你的精神集中力和记忆力就会恢复的。祝你健康！

面对现实,丢掉幻想,积极进取,确立可以实现的目标.