跳绳要多长时间才能起到减肥的作用？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:28:03

无论是什么运动都要在半个小时以上才会起到健康，减肥的作用.

但一定要注意：跳绳的时候避免脚跟落地，轻轻点起脚尖，尽量每次用脚尖和前脚掌着地.减少对腰椎和一些脏器的影响，尤其是肾.切记！

45分钟以上