提高休息效率!!!!!!!!!!!!!!!!!

/提高学习效率,这样时间就会变得充裕起来.2/善于调节心情,压力要学会释放,比如打打球,游泳等等,出过汗再洗个澡,吃得香了,睡得也会好了,记住,磨刀不误砍柴功啊!3/注意营养,必要时可以选择健脑的保健品,我的同事孩子高考就一直吃我们的海藻油,结果考上请华了,他自己讲记忆力明显好了,您也不妨试试.

其实每个人都都有压力,所以能尽量的释放压力就变得很重要了
你一定是有劳累的工作或者学习 不然也不会把休息的时间转换成需要提高效率
你如果是个满二十岁的人 那么一点六个小时就够了
也许你觉得还需要在睡眠,那只是你的心理作用,懒惰思想,因为你知道一起来就会很辛苦,为了弥补和缓解这种辛苦你就觉得要多多休息
想做得比别人好 哪有不吃苦的?
忧郁比失眠更可怕 好了 放宽你的心情 用一种积极的心态对面对 你就不会觉得过得很累了

休息主要就是睡眠方面
一定要睡得很深入才行,尽可能的不让燥音和光线影响你.
只要睡眠做得很好
白天很累的工作都会精神很好的

那就让自己变得疲惫。

睡觉前喝一杯牛奶，最好可以洗热水澡，这样久有助于睡眠。睡前还可以放以些轻音乐，这样可以舒缓情绪，帮助睡眠。这些是帮助尽快入睡的方法。如果你希望睡醒之后很精神的话，建议你睡觉的时间尽量是30分钟的倍数，例如1小时或者1小时30分钟之类的，这样起来的时候你可能会有以点点累，但很快久觉的精神很好暸，根据专家说人1天其实知道有4个小时的时间一般久每问题暸

那就晚睡晚起！！
当你习惯在一个时间学习时，那个时候你的学习效率是最好的！！老是改时间，就改变你的习惯，就像惯性一样！你能理解吗？？少想一些别的问题！克制住自己！