经常运动后会打嗑,是怎么会事?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 12:45:28
锻炼身体是好事,但有时候经常在做完俯卧撑时会因为气息调节不好打嗑,而且是做其他力量训练时也会这样,是什么问题造成呢?这种情况造成训练不的不被迫停止,而且短时间内不能在训练,否则马上复发!

1、紧张造成的神经性打嗝，建议疏导式心理疗法；
2、准备不充分，未掌握良好的运动呼吸法，建议多练习腹式呼吸法；
3、运动量过大，造成身体缺水，需要适量增加饮水量。