减肥有效的女士请进！

哇，这个我有亲身经验，没效倒贴分数给你哦！
就是每天坚持吃两条生苦瓜，两条苦瓜也不必一起吃，反正一天内有吃够两条就可以了，不过一般吃过饭后吃会更好些！当然吃生苦瓜是很难受的，尤其是不吃苦的mm，不过建议你可以把苦瓜切成簿簿片状，这样吃起来就没这么苦，不过可以要花好长时间才吃完，还有就是可以把苦瓜榨成汁，再加一点点蜂蜜就没这么苦了（不过不加蜂蜜减肥效果可能更好），I这样也比较容易吃，既减肥又养颜：)！
还有最重要的一点就是，再吃苦瓜减肥期间不必节食，照你平时的饮食习惯就好了，不必做任何改变哦！
效果很明显的哦，赶快去尝试吧~祝越来越美丽~

我吃苦瓜很有效果的，也没有刻意地锻炼或者节食什么的，只是不吃零食，不吃主食，只吃蔬菜、水果和一点肉类，尽量给自己站的机会，然后每天吃2根苦瓜。以前我秋天的体重是49KG的，现在只有47KG了

也不算很胖也，毕竟有那么高嘛！
减肥主要还是毅力吧，想想身材苗条的女孩子穿什么都好看……所以要见减肥拉，呵呵~
早午还是正常吃饭，晚上尽量少吃点饭，可以多吃点蔬菜。还有就是水果！
有时间运动下，能站着不要坐着；能坐着不要躺着！
还有就是女孩子一般都有吃零食的喜好，最好不吃或者少吃，尤其是巧克力、冰激凌之类热量高的！
洋快餐最好也不吃，或者少吃，没有营养的！

希望健康地减肥！！！

喝水，加快代谢，还养嗓子。我曾经两天每天喝四大杯水，两天就减了6斤......还有就是晚饭前跑步，晚饭应少吃，怕控制不住最好跑步，一般跑完不就没有食欲吃东西了，少吃晚饭，又能消耗能量，我正准备实行这个计划呢。加油啊！

如果你平时饭量大那么少吃并配合运动（如每天快速步行30分中以上，速度就是走完可以让心跳加速就可以。），但是每次饭都要吃噢注意营养。晚饭少吃或不吃。

试试一周的蜂蜜减肥法!
排毒减肥养颜一举三得