吃什么能让头发不要掉得那么厉害？

发的营养来源于血，但其生机则根源于肾气，故毛发生长脱落的过程反映了肾气的盛衰，所以《素问·上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长”，“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”。因此，青壮年肾气盛，毛发茂密而有光泽。老年人肾气虚衰，毛发易于脱落，枯稿发白。故有“发为血之余”，“肾之合骨也，其荣发也”的说法。
如果是肾虚引起的脱发要吃补肾类的 ，而且不是光靠吃就可以预防脱发，经常梳头可以促进头皮血液循环，这样头发才会得到更多血液中的 营养

黑芝麻可以呀