睡眠不好，总是半睡半醒

是不是最近压力比较大，或者太忙了，心里总惦记着什么事情。
建议睡前1小时放松自己，不要想其他事情，再听听一些很优美的音乐，现在有专门调节心理的音乐光碟。

我也是这样，你可以看看我刚才提问后，别人给的第一个答案，很好的！（我得问题是“睡眠质量很差怎么办？”）

晚上喝点热牛奶，听点轻音乐，尽量放松心情。