在守门时，我能挡住球，却总是抓不住，怎么办？

1.  一个优秀的门将所需要具备的能力：反应，平衡，判断，门前站位，弹跳和身高，注意力的集中，如果有足够的比赛能力的话，还可以指挥防守。
   

2. 判断，是一项很重要的能力，对高球的落点判断、对内旋球的线路判断判断是很重要的，特别是对高球的判断。
   

3. 门前的站位可以算是一个优秀门将经验的体现，首先你必须能够在球门前感觉的到身后球门的大致位置（特别是两根立柱的位置），一般来说是在最大限度靠前站（确定对方的吊门你肯定有把握的位置）。
   

4. 继续刚才的站位，基本上对方球员带球时位置与球门角度小于45度时该靠近近门柱，否则容易被对手射近角（正脚背大力抽射近角是很难守的，特别是近上角），大于45度时站近角很容易被吊远角（06-07欧冠八强切尔西对巴伦西亚比赛中切赫就是因为站位过于靠近近角被大卫席尔瓦35m外抽射远角得分），在禁区外底线传中站位一定要靠中间，传中后也不要轻易出击截高空球（拦截传中首先要落点判断能力极好，而且需要后卫保护）门将很容易在拦截传中的时候被对方争顶球员撞伤。
   

5. 唯一要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上，落地动作要柔和落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。
   

   
   

多练习，不要惧怕来球，慢慢找感觉。
建议买副守门员专用的手套，增强摩擦，增加抓住球的几率。
试试其他运动项目，比如打篮球，通过练习抢篮板球等来提高手感和判断力，同时能更好的掌握出手时机。
另外，可以把球扑向没有对方球员的地方啊：）

这可能是你的手腕没有力气，或者是抓球的手型不对。
建议：
多多练习腕力，看一些守门员扑球姿势的相关资料，着重看手抓球部分。

注意力集中，将球挡远点，这个说起来也是没有什么好办法，还是靠运气吧。这个东西防不胜防，人的第二反应毕竟还是比较弱的，除非你是外星人。能做的还是加强训练，让自己的反应能力更加的敏锐。有是时候还是很无奈的。

如果想简单点就往界外挡，或往无人区挡，或者来球高度适中可以用手掌向下先将球拍下再抱住，如果脚法好干脆大脚抡出