各位师傅帮帮我可怜的头发吧！

脱发原因有很多，一年四季中，秋季脱发最为严重，故应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。1．首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。2．精神压力是脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。3．保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，间隔最好是2—5天，洗发的同时需边搓边按摩。4．经常按摩头皮每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。5．戒烟忌酒吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。6．烫发吹风要慎重吹风机吹出的温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数.
　　头发在正常状态下原本就会有代谢的更新，若你每天掉发数不超过一百根的话，都算是正常的代谢，若是超过首先考虑精神压力造成，其次才考虑疾病，一般建议以较不具刺激性的洗发精洗头，如pregaine nitrogena cetaphil 等，因为香精亦可能是刺激来源之一
　　对于头发茂密的人来说,每天掉个数十根头发可能不算什么；然对发量少的人来说,只要发觉有头发掉落,总会忍不住疼惜、担心,深怕有一天变成秃子。事实上,头发有其生长周期,平均一根毛发的寿命,男生是3~4年,女生是4~6年,最终朵|掉落,之后毛囊会再长出新生的头发。正常的掉发量为每天50~100根头发,如果掉发量在这个范围内就不需担心,若是超过这个数量,便属不正常掉发,就得用心调理了。
　　无可讳言的,现代人有掉发困扰的人是越来越多了,不仅雄性秃的年龄层降低,绝大部份的女性也会害怕头发逐渐稀少。

　　为什么会掉头发
　　现代人的生活环境大不如前,空气中